Sztuka Trwania

SZTUKA TRWANIA. OSOBOWOŚĆ W RUCHU: Jak małe działania poszerzają sposób, w jaki myślisz, czujesz i żyjesz

Name: SZTUKA TRWANIA. OSOBOWOŚĆ W RUCHU: Jak małe działania poszerzają sposób, w jaki myślisz, czujesz i żyjesz
Author: Martin Novak

Martin Novak • Wydanie dostępne na Amazon.pl

Zidentyfikowane wydanie: B0HL3RPVDL. Karta bazuje na danych katalogowych i stanowi kontrolowany punkt wejścia do dalszej rozbudowy biblioteki.

Dostępne jest rozbudowane opracowanie tej książki. Fragment oryginału i zakup dostępne są w odsyłaczach poniżej.

Czytaj istniejący fragment ↗Amazon.pl

OPRACOWANIE REDAKCYJNE · PAKIET WYDAWNICZY

O czym jest ta książka?

Praktyczny przewodnik po poszerzaniu repertuaru zachowań, zamiast zastępowania jednej osobowości drugą.

Zdanie „taki już jestem” brzmi jak opis faktu, lecz często zamienia się w granicę działania. „Osobowość w ruchu” proponuje inną perspektywę: można zachować własną historię i jednocześnie ćwiczyć nowe sposoby reagowania w rozmowie, pracy i codziennych decyzjach.

Zakres Osobowości zamiast idealnej wersji siebie

Jednym z centralnych pojęć książki jest Zakres Osobowości: zestaw zachowań, do których człowiek potrafi sięgnąć w konkretnej sytuacji. Introwersja nie wyklucza zabrania głosu na spotkaniu, a sumienność nie musi oznaczać nieustannego poprawiania każdej drobnej pracy. Celem nie jest zanegowanie cech, lecz poszerzenie dostępnych możliwości.

Działanie jako dowód zmiany

Autor rozwija pojęcia Dowodu Zachowania, Drabiny Mikrozachowań i Pętli Poszerzania. Każde z nich przenosi uwagę z deklaracji na sprawdzalne doświadczenie. Zamiast postanowienia „stanę się odważniejszą osobą” pojawia się zadanie: wykonać niewielki krok w realnej sytuacji, zauważyć efekt i zdecydować, co powtórzyć.

Program 42 dni i plan 90 dni

Wcześniejszy pakiet redakcyjny opisuje program 42 dni, dwanaście kart pracy, dziesięć laboratoriów sytuacji oraz plan utrwalania przez następne 90 dni. To odróżnia książkę od inspiracyjnego eseju. Czytelnik otrzymuje narzędzia do obserwacji zachowania, a nie sam zbiór motywujących twierdzeń.

Dla kogo?

Dla osób, które chcą zmieniać sposób działania w dorosłości, pracować z perfekcjonizmem, nieśmiałością lub sztywnością nawyków i wolą konkretne eksperymenty od wielkich postanowień.

Warto wiedzieć

To poradnik rozwojowy; ćwiczenia nie zastępują diagnostyki ani terapii psychologicznej.

Pytania o książkę

Czy książka proponuje zmianę całej osobowości?

Nie. Kluczową ideą jest poszerzanie zachowań dostępnych w różnych sytuacjach.

Czy są zadania praktyczne?

Tak. Pakiet redakcyjny wskazuje program 42 dni, karty pracy i plan 90 dni.

Czy muszę zaczynać od dużych zmian?

Nie. Drabina Mikrozachowań zakłada pracę przez małe, powtarzalne kroki.

Opracowanie pochodzi z wcześniejszego pakietu redakcyjnego projektu. Przed publikacją produkcyjną wymaga porównania z ostatecznym manuskryptem.